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禁煙中のイライラをおさえる良い方法とは?

禁煙中のイライラをおさえる良い方法禁煙中にタバコを吸いたいと思う衝動や感情は人によって違います。

吸いたくて吸いたくてガマンできない人もいれば、あまりそのようなことが起きない人もいます。

なぜでしょうか。

これはタバコを吸っていた喫煙歴やその人の体質、吸っているタバコの内容によっても大きく変わってくるからです。

さて、あなたは禁煙中にイライラしたことはないでしょうか?

このイライラをやわらげ、あなたのタバコを吸いたいという気持ちをおさえる簡単な方法があります。

アメやガムを用意する

飴これは昔からある方法ですが、タバコを吸う代わりにガムやアメなど別のものを用意する方法です。

もちろん、これで確実に禁煙できるか、タバコを吸いたいという衝動が抑えられるかはその人次第です。

今では禁煙用のガムなども用意されていますのでこれを買って禁煙に向けて進むのも1つの方法です。

しかし、この方法も問題がないわけではありません。タバコを吸わない代わりに、アメやガムがハイペースな勢いでなくなります。金銭的な負担もさることながら、そのガムやアメがなくなってしまうと、どうなるでしょうか。

そうです。禁煙を紛らわすものがなくなってしまい、そこでタバコに手が行ってしまい結局は、となる可能性あるのです。

アメやガムで太らないための方法

禁煙サプリそれともうひとつガムやアメには大切な注意点があります。それは、ガムやアメによる糖質の摂り過ぎです。これは確実に肥満や生活習慣病の原因になります。事実、タバコをやめた人がその後太ったという例は腐るほどあります。

そこでおすすめしたいのが、禁煙サプリです。禁煙サプリにはタバコを吸いたい気持ちを抑える、イライラを抑制する、不足した栄養素を補給するなどのメリットがありますので、アメやガムに頼り過ぎない禁煙生活がおくれるようになります。

肥満になるのが心配という人や健康を重視する人は禁煙サプリも試して見ると良いでしょう。

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